【2026年最新版】シミ治療後のダウンタイムに使っている基礎化粧品まとめ｜敏感肌・アレルギー体質の実体験
この記事では、
「敏感肌」・「アレルギー体質」の私が
シミ治療後のダウンタイム中に使用している基礎化粧品・UV対策（内服薬）を
時期別にまとめています。
シミ治療を検討している方や、
ダウンタイム中のケアに悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
※本記事内で紹介している商品は、すべて私が実際に使用しているものです。
気になる商品があれば、商品名から詳細を確認してみてください。
先日公開した記事↓
【保存版】敏感肌・アレルギー体質が続けるシミ治療！病院選び・施術内容・料金・体験談
でもご紹介しましたが、
私は年に1〜2回「自分用にカスタムしたシミ治療ルーティーン」を行っています。
定期的に受けている「フォトフェイシャル（IPL）」は
一般的に”ダウンタイムがほぼない”と言われています。
しかし実際には
シミの状態によっては照射が反応した部分が1週間ほどかさぶたになることがあります。
また、
「フォトフェイシャル（IPL）」後より濃いシミに重ねるように施術してもらう
「Qスイッチルビーレーザー」の場合は
照射直後から数日（体感で3〜4日ほど）
施術箇所にヒリヒリとした痛みや赤みが生じ、
その後かさぶたになり、
10日程度で自然に剥がれ落ちます。
そのため、これらを同時に行う場合は
約10日間、顔にかさぶたができている状態が続きます。
どちらの治療も施術直後からメイクOKなので、外出自体は問題なく可能です。
ただし
「かさぶたがすべて剥がれ落ちるまでの期間」
（＝私はこの期間をダウンタイムと考えています）
は、
普段よりも肌に負担をかけないスキンケアに切り替え、しっかりと肌をいたわるようにしています。
今回は
敏感肌・アレルギー体質の私が
シミ治療後のダウンタイム中に使用している
基礎化粧品・UV対策（内服薬）を、時期別にご紹介します。
↑こちら
泡立て不要の泡ピーリングでクレンジング+洗顔+角質ケアができるクレンジングソープ。
ダウンタイム中は、
主にこのソープ1本で「メイク落とし＋洗顔」を終わらせています。
4プッシュ程度を顔の上に優しく広げ、25秒待ち、そのままぬるま湯で洗うだけなので
おすすめです。
↑ただし施術直後は患部にしみる可能性があるので、初日はより優しいこちらが安心かもしれません。
シミ治療は11〜1月に受けるのがおすすめ
はじめに、「シミ治療を行う時期」について少し触れたいと思います。
IPLやレーザーなど、皮膚に一時的なダメージを与えるシミ治療は、
施術後しばらくの間、紫外線の影響を受けやすい状態になります。
年中いつでも受けてOKとしている病院もありますが、
どうせ受けるのであれば、
1年を通して紫外線量が少ない11月〜1月に行うのが無難だと思っています。
下記のグラフの通り、
特に12月は統計的に見ても紫外線が弱いため、
可能であれば12月の施術がおすすめです。
日最大UVインデックス（解析値）の年間推移グラフ
※国土交通省 気象庁 公式HPより
シミ治療後のダウンタイムにおすすめ！基礎化粧品一覧 （使用順）
施術直後〜3・4日後まで
《基礎化粧品》
1. 病院で処方された薬（ある場合）→2.スプレータイプの化粧水→
3.フェイスクリーム
※この期間は保湿と紫外線対策だけに徹します。
「Qスイッチルビーレーザー」を行った場合
施術直後から3・4日後までは、肌が赤くなり、ヒリヒリとした痛みを感じます。
そのため
この期間のスキンケアは、以下を順に塗布していきます。
病院で処方された薬
私が通っている病院では、
「Qスイッチルビーレーザーで反応した箇所のかさぶたが完全に剥がれるまで、
処方薬を塗ってください」という指示が出るため医師の指示通りに処方薬を使用します。
キュレル ディープモイスチャースプレー《amazon》
ヒリヒリしている肌に直接触れずに保湿できるため、この時期は特に重宝しています。
乾いたらスプレー、また乾いたらスプレー、これを2〜3回繰り返します。
キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム《amazon》
この時期の乾燥は特に厳禁。
もったいないですが、顔を「守る」イメージで
少し厚めに“乗せる”ように塗っています。
この時期のスキンケアは以上です。
この時期の肌は、ダメージを受けているもっとも繊細な状態なので、
「とにかく保湿だけしっかり行い、極力何もしない」
ことを心がけています。
日焼け止めは”酸化亜鉛フリー”を選ぶ
朝は、上記1.〜3.を行ったあと、日焼け止めを塗ります。
《外出しない日のベースメイク》
1. 病院で処方された薬（ある場合）→2.スプレータイプの化粧水→
3.フェイスクリーム→4.敏感肌用日焼け止め
私は酸化亜鉛による金属アレルギーがあるため、
日焼け止めは必ず「酸化亜鉛フリー」のものを使用しています。
最近は、金属アレルギーがなくても
毛穴づまり防止の観点から酸化亜鉛フリーを選ぶ方が増えているようですね。
特にダウンタイム中は
- 肌にやさしい
- 酸化亜鉛フリー
- SPFが高い
この3点を重視し「敏感肌用」の
ミノン アミノモイスト ブライトアップベース UV SPF50+《amazon》
を日焼け止めに使用しています。
肌負担を最低限にするために外出しない日は、ここまででメイク完了です。
外出する場合は、さらに以下を追加します。
外出時のUV対策
《外出する日のベースメイク》
1. 病院で処方された薬（ある場合）→2.スプレータイプの化粧水→
3.フェイスクリーム→4.敏感肌用日焼け止め→5.UVパウダー＋帽子＋UVマスク
オルビス サンスクリーンパウダー《amazon》
SPF50+・PA++++のウォータープルーフUVパウダーです。
（色の種類があるので注意。ルーセントもあります◎）
こちらも酸化亜鉛フリー。
日焼け止めの上から重ねて使用し、紫外線対策を強化しています。
外出時の塗り直し用としても重宝しています。
サンバリア100の帽子
美容で有名な女優さんなども愛用する、大人気の「サンバリア100」。
価格は高めですが、
紫外線・赤外線・可視光線をすべて100％カットのためダウンタイム中の安心感は絶大。
外出時（特に車の運転をする際）の強い味方です。
白元アース UVカットマスク ホワイト《amazon》
こちらも絶大な信頼を寄せている使い捨てUVカットマスク。
春夏秋冬愛用していますが、シミ治療後は必須アイテムです。
目の下ギリギリまで覆うデザインで、顔全体をワイドにカバー。
摩擦を抑えられるため、
肌あたりが優しい点、顔を締め付けない点も重宝するポイントです。
また、
紫外線遮へい率約90％にもかかわらず、
息がしやすい点もお気に入りです。
カラーは他にも「ライトベージュ」があり、
服装に合わせて使い分けています。
普段は人気の「ヤケーヌ《amazon》」
も使用していますが、
レーザー後は肌が敏感になっているので、
より肌あたりの優しい白元エースのUVカットマスクを使用することが多いです。
4日目以降〜10日後まで
※この時期も基本は同じで、肌を守ることを最優先にケアしています。
個人差はありますが
私の場合、
4日目以降から
フォトフェイシャル（IPL）が反応した部分のかさぶたが剥がれ始め、
6〜7日目頃には
Qスイッチルビーレーザーが反応した部分のかさぶたも剥がれ始め、
10日後には、
全体の9割程度のかさぶたが自然に取れるという経過が多いです。
この経過を参考に、
ここからは「期間別に行っているスキンケア」をご紹介します。
塗っていく順にご紹介するのでぜひ、参考にしてみてください。
《基礎化粧品》
1. 病院で処方された薬（ある場合）→2.普段使用している化粧水→
3.敏感肌用美容液→4.トラネキサム酸配合美容液→5.フェイスクリーム
病院で処方された薬
私が通っている病院では、
「Qスイッチルビーレーザーで反応した箇所のかさぶたが完全に剥がれるまで、
処方薬を塗ってください」という指示が出ます。
そのため、この期間も引き続き、医師の指示通りに処方薬を使用します。
肌ラボ 白潤 薬用美白化粧水 大容量ポンプ しっとりタイプ400ml《amazon》
この頃には皮膚の状態もだいぶ落ち着いてくるため、
普段使っている化粧水に戻します。
私が愛用しているのは、
肌ラボの人気シリーズ「白潤」しっとりタイプの化粧水《amazon》。
- 美白有効成分：トラネキサム酸
- 肌荒れ防止成分：アラントイン配合
という構成で、
トラネキサム酸が有効成分＆グリセリンフリーという、かなり希少な処方です。
それでいて
400mlの大容量でこの驚きのコスパ！
顔だけでなく全身に惜しみなく使える点も気に入っています。
以前は皮膚科で購入した8,000円ほどの化粧水を使っていましたが、
参考にさせていただいている美容系YouTuber”かずのすけさん”が「白潤」を絶賛されて
いるのを見て試したところ、「これで十分では？」と感じ、乗り換えました。
かずのすけさんの著書「美肌成分辞典」もとても参考になります。
dプログラム インテンスインリッチングセラム 45mL《amazon》
施術では肌に想像以上のダメージを与えるため肌も揺らぎがちです。
経験上
「落ち着いたかな？」と思うこの時期に、ニキビや湿疹などの肌トラブルが出やすいです。
そんな時は敏感肌のミューズ、dプログラムを導入します。
資生堂の商品です。
dプログラム インテンスインリッチングセラム 45mLは美容液なのですが、テクスチャーが軽く、その後のアイテムに影響しにくい点が気にっているポイントです。
敏感肌のための厳選成分のみを配合。
厳しい自社基準をクリアした原料の中からさらに選び抜いた約1/5のみを使用しています。（dプログラムHP）
この説得力のある文言通り、
荒れ果てていた肌のキメが翌朝、なんとなく整っているくれる
という成功体験を繰り返しているので、困った時にはこちらを塗るようにしています。
シートパックのような感覚で使用することが多いです。
プラストリア TA ホワイトクリームMD 《amazon》
最近のヒット！トラネキサム酸配合の美容液です。
- メラニンの生成を抑制
- シミ・そばかすの予防
といった働きがあります。
特に色素沈着が気になる部分に、
朝晩、化粧水のあとに塗布しています。
- 無香料
- 無着色
- パラベンフリー
- エタノールフリー
- パッチテスト済
と、安心して使える処方なのも嬉しいポイント。
さらっとしたテクスチャーでメイクに響かないため、使いやすいです。
キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム《amazon》
この段階でも、
3の美容液のあとに、こちらでしっかり保湿を行います。
ダウンタイム中〜回復期にかけては、
保湿をやりすぎるくらいでちょうど良いと感じています。
諭吉日焼け止め！クレ・ド・ポー ボーテ「クレームUV n」は酸化亜鉛フリーの最高峰
《外出しない日のベースメイク》
1. 病院で処方された薬（ある場合）→2.普段使用している化粧水→
3.敏感肌用美容液→4.トラネキサム酸配合美容液→5.フェイスクリーム→
6. 普段使用している日焼け止め
この段階でももちろん、日焼け止めは必須です。
肌の状態がかなり落ち着いてくるため、普段の日焼け止めに戻します。
5.クレドポーボーテ クレームuv
- 酸化亜鉛フリー
- SPF50+／PA++++
- 高い紫外線防御力
を兼ね備えた高機能日焼け止め。
価格が高いため
“諭吉日焼け止め”と呼ばれることで有名ですが、
- 美容液を塗っているような心地よさ
- 揺らぎやすい肌でも荒れにくい
という点から、
こちらの日焼け止めを日常的に愛用しています。
シミ治療後のような皮膚のバリア機能が低下している際は
肌に優しい日焼け止めを使用しても
毛穴詰まりからニキビができてしまったりしやすいのですが、
こちらの日焼け止めはそのようなことがないため、大好きな日焼け止めです。
お財布には厳しいですが必要経費と考え、惜しまず使っています。
一度使うと戻れませんが（笑）興味がある方はぜひ試してみてください。
《外出する日のベースメイク》
1. 病院で処方された薬（ある場合）→2.普段使用している化粧水→
3.敏感肌用美容液→4.トラネキサム酸配合美容液→5.フェイスクリーム→
6. 普段使用している日焼け止め＋7.UVパウダー＋帽子＋UVマスク
そして
外出時の追加アイテムは
施術直後〜3・4日後までと同様に、
・白元アース UVカットマスク 3枚入 ホワイト《amazon》
・サンバリア100の帽子
を、引き続き愛用します。
かさぶたがすべて剥がれ落ちた後のケア
※この段階から、攻めすぎない範囲で美白ケアを再開します。
「4日目以降〜10日後まで」の3.の後にビタミンC美容液を追加します。
本来は毎日取り入れたい成分ですが
刺激を避けるため施術直後は控え、このタイミングで再開しています。
ビタミンCは、朝晩どちらも使用可能です。
ビタミンC美容液の主な効果としては、
- メラニン合成の抑制
- メラニン色素の淡色化
- 抗酸化作用による紫外線ダメージ軽減
- ターンオーバー促進
- コラーゲン生成促進
などが挙げられます。
美白・紫外線対策の観点から、
肌管理に欠かせない成分だと考えています。
価格帯別｜おすすめビタミンC美容液
【高級】
リビジョン C+ Correcting Complex 30%™
21,780円（税込）
高純度・高濃度の脂溶性ビタミンC
（アスコルビン酸テトラヘキシルデシル）を30％配合。
肌が目に見えて整っていくのを実感でき、
刺激感が少ない点も素晴らしい製品です。
お財布が許すなら使い続けたいと思える一本。
【やや高級】
ラブミータッチ ビタミンC 美容液 ホワイトシャインローション 30mL
(2026/01/16 15:53:32時点 楽天市場調べ-詳細)
5,720円（税込）
4種類のビタミンCを配合した高濃度美容液。
TVのバラエティー番組に出演し人気の美容外科医、上原恵理医師
開発のドクターズコスメです。
楽天レビューでも高評価で、
私自身も成分・価格・使用感のバランスに満足し、リピートしています。
【お手頃】
メラノCC 薬用しみ集中対策美容液 20ml《amazon》
参考価格 1,210円（税込）
- 活性型ビタミンC（美白有効成分）
- ビタミンE誘導体
- 肌荒れ防止・抗炎症成分
が配合されており、
ドラッグストアで手軽に購入できる名品。
刺激を感じにくく、さらっとした使い心地です。
プレミアム版もありますが、価格と成分のバランスを考えるとこちらが好みです。
基礎化粧品と併用する内服薬
いわゆる自費の「美容内服薬」として有名な以下3点を、
医師の処方のもと、シミ治療前後に服用しています。
- トラネキサム酸
メラニン生成抑制など、シミ・肝斑改善効果が期待される
※血栓症リスクなどの禁忌があるため、必ず医師の指示のもと服用 - シナール（ビタミンC）
メラニン形成を抑制し、色素沈着改善や免疫力向上が期待される - ユベラ（ビタミンE）
抗酸化作用により、シミ・そばかす予防や肌の代謝サポート
なお、シミ治療には
「トレチノイン」や「ハイドロキノン」など、
塗ることで美白を目指すスキンケア方法もあります。
ただし今回は
医療機器（IPL・レーザー）で一度しっかりと“攻めた後”に
ダウンタイム中は肌を守りながら、刺激を抑えて緩やかにケアするという考え方をもとに、
私が実際に行っているスキンケア方法をご紹介しました。
まとめ
シミ治療後のダウンタイムは、
「何かを足す」よりも
「刺激を減らし、守り切ること」が何より大切だと感じ、
・施術直後はとにかく保湿と紫外線対策
・回復に合わせて少しずつ通常ケアに戻す
というシンプルなルーティーンを繰り返しています。
高価なアイテムでなくても、
その時々の肌状態に合ったスキンケアを選び、
正しく使えば、シミ治療の効果を最大限、実感できると思います。
この記事が、
シミ治療を受けるタイミングや
ダウンタイム中のスキンケア選びのヒントになればうれしいです。
その他、シミ治療としては「トレチノイン」「ハイドロキノン」のような
塗ることで美白を目指すスキンケアもありますが、今回は機器を使用し攻めた後、
肌を守りつつ、緩やかに攻めるケア方法をご紹介しました。
